| Rubrik | Atemschutz |
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| Thema | Fit werden für die G 26.3 und den Atemschutzlehrgang | 19 Beiträge |
| Autor | Marc8el 8L., Burgdorf/ Han / Niedersachsen | 590068 |
| Datum | 02.11.2009 17:17 MSG-Nr: [ 590068 ] | 6399 x gelesen |
| Infos: | 02.11.09 "Leitfaden Feuerwehrsport"
02.11.09 " Fit for Fire Fighting "
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Hallo Nico,
Krafttraining macht m.M. nach insbesondere dann Sinn, wenn du im Sommer aus dem AS-Einsatz kommst, deine Jacke ausziehst und Frauen in Sichtnähe sind ;-)
Ich würde an deiner Stelle insbesondere auf Ausdauer trainieren. Laufen ist sowieso schonmal sehr gut. Den Kraftaspekt versuche ich bislang durch Liegestütze und Klimmzüge abzudecken (ja ihr Sportlehrer und Bundestrainer, ich weiß, dass das Eigengewichtsübungen sind). Hat insgesamt den Vorteil, dass du gut auf deine Atmung in der Strecke achten kannst und nicht sofort komplett außer Puste kommst. Ferner haben die Klimmzüge mir genug gebracht, da ich mit 1,68 den Hammer von weit oben nach weit unten ziehen muss ;-)
Schwimmen ist auch sehr empfehlenswert.
47% aller deutschen Frauen würden gern mit einem Feuerwehrmann schlafen. (Quelle: Stern NEON Ausgabe April/07)
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| | 02.11.2009 14:22 |
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Nico7 S.7, Steinbek |
| | 02.11.2009 14:34 |
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., Bremervörde |
| | 02.11.2009 14:38 |
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., Hohentengen a.H. | |
