| Rubrik | Berufsfeuerwehr |
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| Thema | War schon einer diese Woche beim Sporttest in Mühlheim an der Ruhr? | 19 Beiträge |
| Autor | Manu8el 8S., Westerwald / Rheinland-Pfalz | 507062 |
| Datum | 02.09.2008 15:10 MSG-Nr: [ 507062 ] | 8757 x gelesen |
| Themengruppe: | Einstellungstests bei Berufsfeuerwehren |
Geschrieben von Mark Metzerhab gehört das man in Mühlheim die 3000m in 13 min laufen muß,
Ohne in Mühlheim gewesen zu sein kann ich mir das gut vorstellen.
Enspricht den Anforderungen des deutscen Sportabzeichens für Männer zwischen unter 30.
Interessant übrigens dass das Deutsche Sportabzeichen für Frauen in der gleichen Altersklasse 18:30 vorsieht. (kommt mir 'geschlechtsbereinigt' immer noch eher langsam vor).
Geschrieben von Mark Metzerhat da einer schon Erfahrung mit gemacht?
Für ein gezieltes Training ist es jetzt eh zu spät.
Auf einer 400m-Bahn gelaufen entspricht dies 1:44 pro Runde.
Wenn man keine Möglichkeit hat seine Geschwindigkeit gut einzuschätzen (Zeitläufer, Zeitenansage, ausreichendes Tempogefühl) kann eine Armbanduhr gute Dienste leisten.
Wenn man eine "Punktlandung" anstrebt: Zu Beginn nicht zuviel Vorsprung rauslaufen. Pro 400m sind 5 Sekunden schneller als der Durchschnitt schon recht viel für jemanden, der nur die 13 Minuten anpeilt.
Schlußspurt vermutlich erst auf den letzten 1,5 Runden ansetzen.
Allerdings läßt sich ohne das Laufvermögen zu kennen schlecht eine "Renntaktik" ausarbeiten...
Grüße
Manuel
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| | 02.09.2008 14:57 |
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Mark7 M.7, Altenhunden |
| | 02.09.2008 15:01 |
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Jan 7S., Wallenhorst |
| | 02.09.2008 15:10 |
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., Westerwald |
| | 02.09.2008 15:40 |
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Mark7 M.7, Altenhunden |
| | 02.09.2008 15:44 |
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Mark7us 7W., Schwäbisch Gmünd |
| | 02.09.2008 15:45 |
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Dani7el 7H., Schriesheim |
| | 02.09.2008 15:56 |
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Chri7sti7an 7B., Neuenhaus |
| | 02.09.2008 16:17 |
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Dani7el 7H., Schriesheim |
| | 02.09.2008 16:35 |
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Chri7sti7an 7B., Neuenhaus |
| | 02.09.2008 16:43 |
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Dani7el 7H., Schriesheim |
| | 02.09.2008 17:12 |
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., Neuburg |
| | 02.09.2008 17:32 |
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., Westerwald |
| | 02.09.2008 17:47 |
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., Neuburg |
| | 02.09.2008 18:27 |
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Mark7 M.7, Altenhunden |
| | 02.09.2008 21:06 |
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., Neuburg | |
